Es ist wichtig, ausreichend reines Wasser zu trinken:

• Nutze jede Gelegenheit, um Deinen Körper von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Meide oder reduziere Alkoholkonsum.
• Die Haut ist der wichtigste Feuchtigkeitsspeicher unseres Körpers.
• In der Lederhaut (mittlere Hautschicht) befindet sich ein Netz von kollagenen Fasern und Elastin, die in der Lage sind Wasser zu speichern.
• Bei Flüssigkeitsmangel bilden sich Trockenheitsfältchen, die Elastizität schwindet spürbar, die Haut wird rau und rissig. Reifere Haut reagiert noch stärker auf Feuchtigkeitsverlust, da die Wasserbindefähigkeit nachlässt. Von außen aufgetragene feuchtigkeitsspendende Pflegestoffe helfen, diesen Mangel auszugleichen, die Hautfeuchtigkeit verbessert sich messbar.

VITAMINE FÜR INNEN

Im Inneren des Körpers wehrt das Vitamin A (auch Beta Carotin genannt) eine Reihe unangenehmer Hautkrankheiten ab, darunter möglicherweise trockene Haut, auch Keratosis Pilaris (Reibeisenhaut) genannt. Als natürliches Antioxidationsmittel schützt es vor Umwelteinflüssen wie Sonneneinstrahlung und Abgasen. Vitamin A ist in Karotten, dunklem, blättrigen Gemüse (z.B. Kohl) und Süßkartoffeln enthalten.

Vitamin B

Wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel ein nimmst, dann suche nach einem Vitamin B-Komplex, um Biotin (Vitamin B7) aufzunehmen. Es ist gut für Haut, Haar und Nägel. Vitamin B ist in Mandeln, Erdnüssen, Eiern und Süßkartoffeln.

Vitamin C

Kollagen ist ein sehr wichtiges Protein, das für eine straffe Haut sorgt. Dazu benötigt es Vitamin C, damit die Haut gesund bleibt. Ausreichend Vitamin C- Zufuhr kann sogar die Faltenbildung reduzieren, da es ein natürliches Antioxidationsmittel ist, das auch bei Sonnenschäden hilft. Darüber hinaus trägt Vitamin C dazu bei, Verletzungen zu heilen. Vitamin C ist in Brokkoli, Rosenkohl, Zitrusfrüchten, dunklem Blattgemüse, Kiwis, Papayas, Erdbeeren und gelbem Pfeffer enthalten.
 
Vitamin E

So wie Vitamin C ist Vitamin E ein Antioxidationsmittel, das Alterserscheinungen durch Sonneneinstrahlung und Umwelteinflüsse reduzieren kann. Vitamin E ist in Avocados, Nüssen (einschließlich Erdnüssen), Spinat und Sonnenblumenkernen enthalten.
 

Vitamin K

Während Vitamin C das Kollagen der Haut festigt, hält Vitamin K das Elastin gesund (ein wichtiges Strukturprotein, wodurch die Haut elastisch wird und immer wieder in ihre Ausgangsform zurück schnellt). Vitamin K ist außerdem wichtig für die Durchblutung, da es die Blutgefäße beweglich hält und die Blutgerinnung nach einem Schnitt oder Kratzer beschleunigt. Vitamin K ist in Brokkoli, Rosenkohl

und dunklem Blattgemüse enthalten.

Quelle Anne M. Russell

Nahrungsergänzung als Ausgleich - Warum?

Altern verbinden wir mit der Veränderung des Aussehens, speziell mit Faltenbildung und der Veränderung des Hautbildes. 80 % des Alterungsprozesses wird von außen (exogene Hautalterung) beeinflusst, d.h. durch UV-Bestrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung und falsche Ernährung.

Empfehlungen und weitere Informationen findest Du unter nachstehendem Link

Hautalterung und was Du tun kannst.

VITAMINE FÜR AUSSEN

Vitamin A

Auf der Hautoberfläche trägt Vitamin A in Form von Retinol (auch Tretinoin genannt) dazu bei, Akne und Mitesser zu bekämpfen. Es wirkt außerdem gegen kleine Fältchen und Pigmentflecken, die durch Sonneneinstrahlung entstehen, in dem es die Hauterneuerung beschleunigt.

Vitamin C

Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion von innen und außen und verringert die Faltenbildung. Auf dem Gesicht aufgetragen hilft Vitamin C auch dabei, Sonnenschäden zu verringern und die Konsistenz der Haut zu glätten.

Vitamin E

Die antioxidierenden Wirkungen von Vitamin E auf der Hautoberfläche sind ähnlich der Wirkungen im Inneren des Körpers: Es bekämpft Schäden, die durch Sonneneinstrahlung und Umwelteinflüsse hervorgerufen werden. Da Vitamin E auf Öl basiert, trägt es auch dazu bei, die Haut feucht zu halten.

Quelle Anne M. Russell

Ein maximales Ergebnis erreicht man durch die innerliche und äußerliche Pflege der Haut:

• Royal Jelly Ritual
• Reines Wasser
• Gute Ernährung und Nahrungsergänzung
• Bewegung und Entspannung

...und die Haut bleibt jünger als ihr Alter!